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一分钟教会你如何滑雪,滑雪入门级必看!
185****0840
| 2018-09-07 20:13
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滑雪入门如何滑雪?滑雪技巧图解来支招。1如何帅气的转弯对于双板滑雪初学者,转向是突破初阶的第一道难关,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧:1、右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之。2、转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内转向的动作。3、膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。总结八字口诀:压左转右;压右转左。2摔倒也是讲技巧滴滑雪时要会摔自己,从菜鸟到高手,在滑雪中摔倒在所难免,学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤:1、往左后或右后方坐下;2、绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面;3、双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;4、臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。3在哪里摔倒就在哪里站起来摔倒后自己站起来:1、臀部在上方,雪板在下方;2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;3、用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来;4、也可以雪仗置于身后方,以雪仗撑
分享 | 徒步后快速恢复法:把握48小时黄金时间
185****0840
| 2018-09-07 20:12
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长距离徒步后如何能尽快“满血复活”?恢复指南1、到家后补充能量。2、热水澡,但不能热水泡脚。3、用扶他宁按揉酸疼的地方,有肿胀部位不要按摩。4、多抖动身体,不可酗酒。5、睡觉时腿部垫高。6、第二天慢跑积极恢复或游泳放松。7、24小时后开始泡脚或冷热水交叉。注意:常见错误做法——徒步后热水泡脚且揉捏会造成二次损伤。据说,把握48小时黄金恢复期,能让你远离终身运动损伤。1、足部水泡处理方法:脚趾上的小水泡如果不大就用橡皮胶带包起来,这样走路就不怎末疼了。如果比较大就用针刺放水、消毒、创可贴包扎。 2、足部血泡处理方法:如果是血泡颜色呈暗紫色说明出血较多,准备好消毒用具。剪一个小口缓慢放水,如有持续出血要立即用手止血,然后将血泡里的水挤压干净,等血止住后用酒精棉球消毒并涂红药水。(一般是要别人帮着弄的或者让护士处理一下) 3、黑指甲处理方法:毅行前应该剪好指甲,毅行后出现黑指甲的把指甲简短,这样
谁愿与我,共享睡袋?
185****0840
| 2018-09-07 20:29
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本喵打了个哈欠,看着讲得滔滔不绝的蜂少,再看看一众听得津津有味的蜜友,突然脑海中冒出一个昨天的中文课上刚学会的新词儿“伟岸”,只比本喵高了两倍多的蜂少(啥,你问本喵多高,算上尾巴的话,哼…),其实这么看着也是挺帅的哈。蜂少的户外讲座系列,自从去年12月推出以来,受到了大家的追捧,一票难求,有几个不知好歹的蜜友捧着各种口味的小鱼干来贿赂本喵,希望能提前拿到入场券,本喵是那么不懂公平公正的人么!你们在玩火,造么!!上一期的主题是“安全”,这一期的主题是“装备”,下面,本喵就向各位蜜友奉上独家笔记,走过路过,不要错过哈。蜜蜂笔记之户外讲座第二讲——装备篇户外装备三大宝,哪一样都不能少:帐篷、睡袋、防潮垫一.帐篷:1. 功能:防风、防雨,防压;2. 分类:(1)按帐杆材质:铝合金、碳纤维、玻璃纤维等;(2)按人数:单人帐(轻便,但是抗压性不太好)、双人帐、三人帐等;(3)按季节:三季帐篷、四季帐篷
每个人心中都有座珠峰——蜜蜂第二期观影会记录
185****0840
| 2018-09-07 20:28
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2015年11月26日每个人心中都有座珠峰 蜜蜂第二期观影会记录本期的活动回顾,由本喵——蜂蜜为您精彩呈现。首先,请允许我花几秒钟做个简短的自我介绍。我叫小秘密,是蜜蜂基地的吉祥物,外号蜂蜜,因为,本喵貌美如花,人见人夸,如蜜般丝滑。当蜂少和蜂妞都十分忙碌的时候,本喵便会主动伸出援爪。昨天晚上,在基地举办了蜜蜂的第二期观影会,蜂妞由于身体不适,便将迎宾的重任委托本喵。本来我是极其不愿意的,因为计划好要自学汪星人的语言,但是当看到来了好几个长发及腰、仙气飘飘的美女姐姐时,本喵就开始流口水了,嗯,好吧,我就勉为其难地当一回迎宾喵吧。蜜友们陆陆续续地落座了,蜂少对本喵使了个眼色,我便优雅地跳到大屏幕下的长桌上,糯糯地叫了一声,大家就安静了,好,准备观影,而本喵,也将和蜜友们一起欣赏这部《绝命海拔》,并努力用还不太熟练的中文记录下大家的心得,
跟“神父”去印度潜水!
185****0840
| 2015-07-15 14:10
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本游记最后由天天于2015-01-13 17:34编辑“神父”是蜂姑凉玩潜水的启蒙老师,教会我忘记自己有鼻子而改用嘴呼吸,知道什么是二级头,BCD,什么是DSD,水肺,中性...带我了解那个神秘的深蓝世界!当我背着深重的气瓶,腰上绑着铅块,一个跟斗翻入浩瀚的大海,整个世界变得如此安静,只有自己吐泡泡和气瓶内空气咕噜咕噜的声音...通常潜水大多会选择:菲律宾屁股岛,妈妈岛,薄荷岛,还有麻袋,斐济等等,但是印度却不常听到。神父的这篇游记也能作为攻略收藏。这篇游记远没有我这么罗嗦,整篇就如神父的性格一样,爽气利落!图:神父/文:神父Hi 大家好,今天我会跟大家分享我今年春节去过的潜点。“印度”,相信大家都会问“印度有得潜水吗?” 其实当我组织去这里的时候,很多人问过我了。当时还有些人说 “下水时注意看看周围水下有没有人体排污”。。还有人说“灰蒙蒙的水,看啥”其实认识我的人都知道,我是专门去少数潜
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